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Poids bloqué, fatigue, troubles digestifs ?
Retrouvez confiance, énergie et équilibre
dans votre alimentation.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Malgré vos efforts et votre attention portée à votre alimentation, vous avez l’impression que votre corps ne répond plus comme avant. Le poids augmente ou stagne, l’énergie diminue et certains inconforts s’installent progressivement. Au-delà du poids, votre organisme vous envoie des signaux d’alerte :
- Des inconforts digestifs constants : des ballonnements, des gaz, des brûlures d’estomac, ou un transit irrégulier oscillant entre diarrhée et constipation.
- Une fatigue et des troubles du sommeil : un réveil difficile, des nuits agitées ou des baisses d’énergie brutales au cours de la journée.
- Des douleurs et des états inflammatoires diffus qui s’installent et pèsent sur votre quotidien.
- Le sentiment de frustration intense de vous priver en permanence sans voir la balance bouger.
Ces manifestations ne sont pas une fatalité, ni un manque de volonté de votre part. Elles sont souvent le signe que votre organisme a besoin d’un accompagnement différent pour retrouver un fonctionnement plus harmonieux. L’objectif n’est pas de vous imposer un régime restrictif supplémentaire, mais de construire un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et à votre mode de vie.
Une approche personnalisée en nutrition, micronutrition et hygiène de vie
à Gramat et à distance.
Parce qu’une perte de poids durable va bien au-delà d’un simple calcul de calories, mon accompagnement en nutrition, micronutrition et hygiène de vie prend en compte le fonctionnement global de votre organisme. Nous agissons ensemble sur les principaux freins à votre vitalité : métabolisme thyroïdien, régulation de la glycémie, gestion du stress et du cortisol, sans oublier la sphère digestive, souvent au cœur de nombreux inconforts. Ensemble, nous mettons en place des ajustements concrets et personnalisés pour soutenir votre métabolisme, votre énergie et votre équilibre global, sans privation ni régime restrictif.
Une méthode globale pour comprendre l’origine de vos blocages
Au-delà des calories, la perte de poids durable dépend de bien plus qu’un simple équilibre dans l’assiette. Les approches restrictives échouent souvent sur le long terme car elles ne prennent pas en compte le fonctionnement global du corps. Celui-ci fonctionne comme un véritable écosystème dans lequel tout est lié.
Un sommeil perturbé, un niveau de stress élevé (et la hausse de cortisol qui peut l’accompagner), ou encore des troubles digestifs installés sont autant de facteurs qui influencent la manière dont le corps utilise et stocke l’énergie. Mon rôle n’est pas de vous proposer une méthode restrictive supplémentaire, mais de vous aider à comprendre ce qui, dans votre hygiène de vie, peut freiner votre vitalité et votre bien-être.
Une approche fondée sur la nutrition, la micronutrition et l’hygiène de vie
Mon accompagnement nutritionnel repose sur trois piliers complémentaires :
- Le rééquilibrage alimentaire progressif : Sans régime strict ni frustration, l’objectif est d’adapter votre alimentation à votre rythme de vie, vos goûts et vos besoins réels.
- La micronutrition : Elle permet d’apporter à l’organisme les micronutriments essentiels au bon fonctionnement cellulaire (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, acides aminés et antioxydants). Elle contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique, soutient la production d’énergie et participe à l’équilibre global de l’organisme. Elle peut également accompagner certains déséquilibres fonctionnels du quotidien, comme la fatigue persistante ou les inconforts intestinaux.
- L’hygiène de vie : Nous travaillons également sur des leviers concrets du quotidien : gestion du stress, qualité du sommeil, rythme de vie et équilibre digestif.
Une analyse individualisée et des outils de suivi concrets
Chaque femme étant unique, il n’existe pas de protocole standard. Lors de la première consultation, à mon cabinet de Gramat ou à distance, nous prenons le temps d’analyser vos habitudes, votre alimentation et votre quotidien afin de comprendre ce qui peut freiner votre équilibre. Le suivi est toujours personnalisé, que l’accompagnement se fasse en cabinet ou en visio. Il repose sur l’observation de votre évolution globale : énergie, digestion, sommeil, sensations alimentaires et évolution des habitudes.
En cabinet, j’utilise également l’impédancemétrie comme outil complémentaire de suivi de la composition corporelle. Elle permet d’observer l’évolution de la masse grasse, de la masse musculaire et de l’hydratation. Il s’agit d’un indicateur complémentaire, utile pour suivre les évolutions au-delà du simple chiffre sur la balance.
En accompagnement à distance, le suivi s’appuie sur des indicateurs tout aussi pertinents, comme les ressentis, les observations du quotidien et, si besoin, des mensurations simples. L’objectif reste identique : comprendre votre évolution et ajuster l’accompagnement de manière fine et personnalisée.
Une pratique construite entre terrain, formation et expérience
Après plus de 20 ans d’expérience en pharmacie, j’ai choisi de me spécialiser en nutrition, micronutrition fonctionnelle et hygiène de vie afin de mieux comprendre les mécanismes impliqués dans la perte de poids difficile, la fatigue chronique et les troubles digestifs.
J’ai obtenu un Diplôme Universitaire en Alimentation-Santé et Micronutrition Fondamentale (Université de Bourgogne), notamment sous l’enseignement du Dr Olivier Coudron, et je continue à me former régulièrement en nutrition et micronutrition fonctionnelle.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage d’énergie, améliorer leur digestion et se rapprocher durablement de leur poids d’équilibre grâce à une approche globale, où alimentation, microbiote, sommeil, stress, hormones et métabolisme sont étroitement liés.
Trois niveaux d'accompagnement selon vos besoins et vos objectifs
Chaque femme est unique. C’est pourquoi je propose plusieurs niveaux d’accompagnement afin de m’adapter à vos objectifs, à votre situation et au degré de soutien dont vous avez besoin.
Essentiel
Nutrition & Micronutrition (3 mois)
Tarif : 297 €
(ou 3 x 99 € / mois)
Rapproché
Nutrition & Micronutrition (3 mois)
Tarif : 495 €
(ou 3 x 165 € / mois)
Rapproché + Shiatsu
(3 mois)
Tarif : 645 €
(ou 3 x 215 € / mois)
Témoignages
« Je recommande vivement Alexandra pour ses compétences professionnelles aiguisées, son esprit scientifique et sa qualité d’écoute.
Trop d’apprentis sorciers dans ce métier (comme dans le mien !), Alexandra est une vraie professionnelle »
Stéphanie G.
« Trés douce et m’a beaucoup aidé dans mes problématiques de douleurs et de poids en me procurant de bons conseils et habitudes Je recommande vivement tant dans la naturopathie et que pour le shiatsu «
Muriel B.
« J’ai fait appel à Alexandra pour un suivi naturopathie et shiatsu, elle est très professionnelle, organisée. Les effets se font sentir au quotidien (alimentation et shiatsu) »
Claire B.
Tout commence par une décision...
Si retrouver votre bien-être représente un véritable enjeu pour vous, je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin.